（通讯员：祝禹晴）2023年11月2日下午，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师张瑾在惠州校区1-210会议室开展了一场题为《大学生心理调适与压力应对》的讲座，惠州校区经济系全体教师、辅导员及160多名学生报名参加。

张瑾老师详细讲解了心理压力及其对人类健康的影响。她指出，过度的心理压力会导致身体和心理健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等。为了缓解和化解心理压力，我们需要学会自我调节，如通过呼吸练习、放松训练、积极思考等方式来减轻压力。

张瑾老师还讲解了情绪管理的重要性。她表示情绪是人类的基本属性，它不仅影响着我们的行为和思维，还会对我们的身体产生影响。为了保持健康的情绪状态，我们需要学会识别和表达自己的情绪，同时也要学会接受和处理他人的情绪。

本次讲座使同学们对大学生心理健康有了更深入的了解，同时也学到了很多实用的心理调适方法。相信这些知识和方法将会对同学们未来的生活产生深远的影响，在今后的学习和生活中将更加注重心理学的应用和实践，以更好地应对各种挑战和困难。