认识自己

一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处也优点，有自以为是、自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确的认识自己，才能算是心理健康。

悦纳自己

自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的有一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且还有对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样的或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。

调适自己

个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
以上三方面心理健康标准，在日常生活中，经常体现在每个人的情绪上。